| Theorie | + |
| Les 1 |
Wat bedoelt Dr. Buteyko met een diepe ademhaling? |
| Les 2 |
Wie was Dr. Buteyko? |
| Les 3 |
Lesje Biologie |
| Les 4 |
De diepe ademhaling |
| Les 5 |
De kern van de Buteyko methode |
| Les 6 |
Samenvatting en huiswerk |
| Aanvallen opheffen | + |
| Les 1 |
Neus dicht! Wat nu? |
| Les 2 |
Hoe stop je een aanval? |
| Les 3 |
Samenvatting en huiswerk |
| Dagelijkse toepassing | + |
| Les 1 |
Waarom je beter door de neus kan ademen. |
| Les 2 |
Slapen |
| Les 3 |
Praten |
| Les 4 |
Minipauzes |
| Les 5 |
Samenvatting en huiswerk |
| Juiste houding en ademhaling waarnemen | + |
| Les 1 |
De juiste houding |
| Les 2 |
De cobra |
| Les 3 |
De borstband |
| Les 4 |
De ogen |
| Les 5 |
Teken je adem |
| Les 6 |
Ademhaling waarnemen |
| Les 7 |
Samenvatting en huiswerk |
| Spieren ontspannen | + |
| Les 1 |
Spieren ontspannen |
| Les 2 |
Samenvatting en huiswerk |
| Meten Pols, Controlepauze en ontspanningsademhaling | + |
| Les 1 |
Meten is Weten |
| Les 2 |
De hartslag |
| Les 3 |
De controlepauze |
| Les 4 |
Criteria van longventilatie |
| Les 5 |
De volgorde van training |
| Les 6 |
Samenvatting en huiswerk |
| Reinigingsreactie | + |
| Les 1 |
Wat is een reinigingsreactie? |
| Les 2 |
Zout water |
| Les 3 |
Samenvatting en huiswerk |
| Ademhaling verminderen | + |
| Les 1 |
Hoe verminder je de diepte van je ademhaling? |
| Les 2 |
Wanneer train je juist? |
| Les 3 |
Factoren die de ademhaling verminderen |
| Les 4 |
De tien regels van Dr. Buteyko |
| Les 5 |
Samenvatting en huiswerk |
| Voeding | - |
| Les 1 |
Wat is de invloed van voeding op je ademhaling |
| Les 2 |
Samenvatting en huiswerk |
| Sport | + |
| Les 1 |
Wanneer mag je sporten? |
| Les 2 |
Stap en hurk |
| Les 3 |
Samenvatting en huiswerk |
| Afbouw | + |
| Les 1 |
Hoe lang ga je door met de Buteykotraining? |
| Les 2 |
Meer over medicatie |
| Les 3 |
Buteykotraining wetenschappelijk bewezen? |
| Les 4 |
Samenvatting en huiswerk |
| Les 5 |
Afsluiting |