Theorie | + |
Les 1 |
Wat bedoelt Dr. Buteyko met een diepe ademhaling? |
Les 2 |
Wie was Dr. Buteyko? |
Les 3 |
Lesje Biologie |
Les 4 |
De diepe ademhaling |
Les 5 |
De kern van de Buteyko methode |
Les 6 |
Samenvatting en huiswerk |
Aanvallen opheffen | + |
Les 1 |
Neus dicht! Wat nu? |
Les 2 |
Hoe stop je een aanval? |
Les 3 |
Samenvatting en huiswerk |
Dagelijkse toepassing | - |
Les 1 |
Waarom je beter door de neus kan ademen. |
Les 2 |
Slapen |
Les 3 |
Praten |
Les 4 |
Minipauzes |
Les 5 |
Samenvatting en huiswerk |
Juiste houding en ademhaling waarnemen | + |
Les 1 |
De juiste houding |
Les 2 |
De cobra |
Les 3 |
De borstband |
Les 4 |
De ogen |
Les 5 |
Teken je adem |
Les 6 |
Ademhaling waarnemen |
Les 7 |
Samenvatting en huiswerk |
Spieren ontspannen | + |
Les 1 |
Spieren ontspannen |
Les 2 |
Samenvatting en huiswerk |
Meten Pols, Controlepauze en ontspanningsademhaling | + |
Les 1 |
Meten is Weten |
Les 2 |
De hartslag |
Les 3 |
De controlepauze |
Les 4 |
Criteria van longventilatie |
Les 5 |
De volgorde van training |
Les 6 |
Samenvatting en huiswerk |
Reinigingsreactie | + |
Les 1 |
Wat is een reinigingsreactie? |
Les 2 |
Zout water |
Les 3 |
Samenvatting en huiswerk |
Ademhaling verminderen | + |
Les 1 |
Hoe verminder je de diepte van je ademhaling? |
Les 2 |
Wanneer train je juist? |
Les 3 |
Factoren die de ademhaling verminderen |
Les 4 |
De tien regels van Dr. Buteyko |
Les 5 |
Samenvatting en huiswerk |
Voeding | + |
Les 1 |
Wat is de invloed van voeding op je ademhaling |
Les 2 |
Samenvatting en huiswerk |
Sport | + |
Les 1 |
Wanneer mag je sporten? |
Les 2 |
Stap en hurk |
Les 3 |
Samenvatting en huiswerk |
Afbouw | + |
Les 1 |
Hoe lang ga je door met de Buteykotraining? |
Les 2 |
Meer over medicatie |
Les 3 |
Buteykotraining wetenschappelijk bewezen? |
Les 4 |
Samenvatting en huiswerk |
Les 5 |
Afsluiting |